3-4 года 35 минУжинПросто
Тефтели из индейки с морковью
Мягкие запечённые тефтели из индейки с морковью. Пюре и горошек с фотографии можно приготовить отдельно по рецептам ниже.
Каталог
Найдите рецепт для своей семьи
Выберите возраст и ещё один важный параметр. Не нужно заполнять длинную форму.
145 рецептов
3-4 года 35 мин
3-4 года 20 минЗавтракПросто
Яблочные оладьи
Небольшие мягкие оладьи без добавленного сахара, с яблоком, ягодами и йогуртом.
3-4 года 25 минУжинПросто
Макароны с тыквенным соусом и брокколи
Макароны с тыквенным соусом, творожным сыром и мягкими соцветиями брокколи.
2-3 года 30 минПерекусПросто
Кабачковые маффины с творожным сыром
Мягкий несладкий перекус, который удобно взять с собой или положить в ланч-бокс.
5-7 лет 40 минУжинСредне
Рыбные котлеты в духовке
Запечённые котлеты из белой рыбы и картофеля. Овощи и йогуртовый соус с фотографии приведены отдельно ниже.
1-2 года 15 минЗавтракПросто
Овсяная каша с грушей
Мягкий тёплый завтрак с грушей. Консистенцию легко сделать более гладкой.
3-4 года 25 минОбедПросто
Куриные котлеты с сыром
Нежные запечённые куриные котлетки с сыром. Пюре с фотографии можно приготовить отдельно по рецепту ниже.
2-3 года 35 минОбедПросто
Куриный суп с макаронами-звёздочками
Куриный суп с мягкими овощами и маленькой пастой. Удобная текстура для детской ложки.
5-7 лет 25 минПерекусГотовим вместе
Мини-пиццы «Львята»
Маленькие домашние пиццы, где ребёнок может разложить начинку и проявить фантазию, создав мордочку любимого животного.
5-7 лет 1 ч 5 минОбедПросто
Оливье с курицей и йогуртовой заправкой
Знакомый салат с курицей и лёгкой йогуртовой заправкой. Все кусочки одного размера, чтобы ребёнку было удобно есть.
8+ лет 20 минУжинГотовим вместе
Конвертики с овощами, сыром и хумусом
Тёплые хрустящие треугольники с овощами, сыром и хумусом, которые удобно собирать вместе с ребёнком.
3-4 года 20 мин
3-4 года 25 минЗавтракПросто
Сырники в духовке
Творожные сырники с яйцом и мукой. Запекаются на противне, без обжаривания на сковороде.
3-4 года 20 минЗавтракПросто
Омлет с брокколи и сыром в духовке
Воздушный омлет с брокколи и сыром, запечённый небольшими порциями.
2-3 года 25 минЗавтракПросто
Пшённая каша с тыквой и грушей
Тёплая мягкая каша с тыквой и естественной сладостью груши.
5-7 лет 25 мин
3-4 года 30 минУжинПросто
Куриные наггетсы в овсяной панировке
Домашние кусочки курицы в овсяной панировке, запечённые без фритюра.
3-4 года 40 мин
5-7 лет 20 минУжинПросто
Лосось в духовке
Нежный запечённый лосось. Картофель и йогуртовый соус с фотографии приведены как отдельные дополнения ниже.
3-4 года 30 мин
5-7 лет 50 минУжинПросто
Кесадилья с курицей и сыром
Тёплая лепёшка с курицей, сладким перцем и расплавленным сыром.
3-4 года 30 минОбедПросто
Крем-суп из тыквы и моркови
Крем-суп из тыквы, моркови и картофеля с мягким сливочным вкусом.
3-4 года 35 мин
2-3 года 25 мин
3-4 года 37 мин
5-7 лет 30 мин
5-7 лет 15 минПерекусПросто
Огуречные лодочки с йогуртом
Хрустящие лодочки из огурца с мягкой сырно-йогуртовой начинкой.
3-4 года 15 минОбедПросто
Овощной салат с авокадо и кукурузой
Помидоры, огурец, кукуруза и авокадо отдельными яркими секторами.
3-4 года 1 ч 40 минОбедПросто
Салат из свёклы и яблока
Мягкая варёная свёкла, яблоко и йогурт в небольшой детской порции.
5-7 лет 50 минОбедПросто
Тёплый салат с курицей и овощами
Курица, мягкий картофель, морковь и горошек без тяжёлой заправки.
5-7 лет 20 минОбедПросто
Макаронный салат с огурцом, горошком и сыром
Паста-бантики, огурец, горошек и сыр в удобном формате для вилки.
3-4 года 30 минПерекусПросто
Печёные яблоки с овсяной начинкой
Тёплые яблоки с овсяной начинкой и корицей без добавленного сахара.
5-7 лет 4 ч 10 минПерекусПросто
Банановое мороженое с йогуртом
Замороженный банан и йогурт, измельчённые до мягкого крема.
3-4 года 10 мин
5-7 лет 25 мин
8+ лет 30 минПерекусПросто
Грушевый крамбл с овсяной крошкой
Мягкая груша под хрустящей овсяной крошкой, подаётся тёплой.
5-7 лет 8 мин
5-7 лет 7 минПерекусПросто
Банановый молочный коктейль
Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями, без сиропов.
3-4 года 25 минПерекусПросто
Компот из яблок и груши
Лёгкий домашний компот из яблок и груши без добавленного сахара.
8+ лет 10 минПерекусПросто
Какао с бананом
Тёплое какао с молоком и небольшим количеством банана для мягкого вкуса.
5-7 лет 20 мин
2-3 года 25 минЗавтракПросто
Яичные чашечки с брокколи и помидором
Порционные запечённые омлеты с брокколи и помидором, удобно держать руками.
3-4 года 30 минЗавтракПросто
Овсяные корзинки с яблоком и черникой
Мягкие овсяные корзинки с яблоком и черникой, без добавленного сахара.
1-2 года 40 мин
2-3 года 35 мин
1-2 года 30 мин
3-4 года 30 мин
3-4 года 15 мин
2-3 года 12 мин
3-4 года 30 мин
5-7 лет 18 мин
1-2 года 18 мин
2-3 года 25 минПерекусПросто
Запечённые банановые кусочки с овсянкой
Мягкие запечённые кусочки из банана и овсяных хлопьев.
3-4 года 40 минПерекусПросто
Творожная запеканка с грушей
Нежная творожная запеканка с грушей без добавленного сахара.
2-3 года 35 мин
5-7 лет 4 ч 13 мин
3-4 года 8 минПерекусПросто
Кефирный смузи с черникой и бананом
Густой кефирный напиток с бананом и размятой черникой.
3-4 года 7 мин
5-7 лет 10 мин
5-7 лет 35 мин
5-7 лет 35 мин
3-4 года 30 минЗавтракПросто
Ленивые вареники из творога
Небольшие творожные кусочки без начинки. Расскажем, каким должно быть тесто и как сварить вареники, чтобы они сохранили форму.
3-4 года 1 чЗавтракПросто
Тонкие блины со шпинатом
Зелёные несладкие блины из обычного блинного теста со шпинатом. Подойдут для завтрака или мягких рулетиков.
3-4 года 15 минПерекусПросто
Мягкий хумус из нута
Однородная паста из готового нута с кунжутной пастой и лимоном. В рецепте нет варки сухих бобовых: начинаем с уже приготовленного нута.
3-4 года 40 минОбедПросто
Гречка с кабачком и морковью
Мягкая гречка с небольшими кусочками овощей. Готовим крупу и овощи вместе, чтобы не потребовалась отдельная кастрюля для гарнира.
3-4 года 45 минЗавтракПросто
Рисово-пшённая каша «Дружба»
Мягкая молочная каша из двух круп. Сначала разварим рис и пшено в воде, затем добавим молоко и доведём до кремовой текстуры.
3-4 года 45 минУжинПросто
Курица, тушённая с яблоком
Небольшие кусочки курицы в мягком яблочно-луковом соусе. Без костей, острой приправы и сладкой глазури.
3-4 года 1 ч 10 минУжинПросто
Картофельные биточки с сыром
Небольшие запечённые биточки из картофельного пюре. Сыр смешиваем с основой, поэтому внутри нет отдельной тягучей начинки.
3-4 года 55 минЗавтракПросто
Оладьи из чечевицы с бананом
Небольшие оладьи из варёной красной чечевицы, банана и овсяной муки. Чечевицу сначала доводим до мягкости, а затем смешиваем тесто.
3-4 года 45 минЗавтракПросто
Мягкая кукурузная каша на воде
Простая каша из мелкой кукурузной крупы. Подробно объясняем, как избежать комочков и довести крупинки до мягкости.
3-4 года 40 минОбедПросто
Табуле с киноа и мелко нарезанными овощами
Салат с киноа, огурцом, помидором и петрушкой. Лёгкая лимонная заправка и подробная подготовка каждого продукта.
3-4 года 50 минУжинПросто
Мягкие морковные брусочки в духовке
Простой овощной гарнир с оливковым маслом и тимьяном. Показываем толщину нарезки и объясняем, как проверить мягкость.
5-7 лет 25 минУжинПросто
Орзо с овощами и сыром
Мелкая паста с морковью, кабачком и брокколи. Всё готовится в одной кастрюле.
5-7 лет 30 минУжинПросто
Рис с брокколи и сыром
Гарнир из риса басмати с мелко нарезанной брокколи и чеддером. Крупа и овощи готовятся в одной кастрюле, сыр добавляется в конце.
5-7 лет 1 ч 30 минУжинПросто
Спагетти с чечевичным соусом
Томатный соус с красной чечевицей, морковью и сельдереем. Пока он тушится, можно накрыть на стол и сварить спагетти.
Семейное меню 18 минЗавтракСредне
Скрэмбл со шпинатом и томатами
Мягкие яичные хлопья со шпинатом и небольшими кусочками томата. Готовятся на сковороде без поджаристой корочки.
Семейное меню 40 минЗавтракСредне
Шакшука со сладким перцем
Яйца в густом соусе из томатов и сладкого перца. Соус готовится первым, затем яйца доходят под крышкой.
Семейное меню 30 минЗавтракСредне
Буррито с яйцом, фасолью и сыром
Тёплая тортилья с яичной начинкой, мягкой белой фасолью и сыром. Получаются четыре небольших буррито.
Семейное меню 45 минЗавтракСредне
Большой блин в духовке с яблоком
Пышный блин с высоким краем выпекается целиком. В середину готового блина добавляются мягкие яблочные дольки.
Семейное меню 50 минЗавтракСредне
Сырные сконы
Небольшие сырные булочки без дрожжей. Из этого количества получится восемь сконов, по два на порцию.
Семейное меню 25 минЗавтракПросто
Тост с авокадо и варёным яйцом
Мягкий тост с размятым авокадо и яйцом вкрутую. Удобный завтрак из нескольких продуктов.
Семейное меню 8 ч 10 минЗавтракПросто
Ночная овсянка с йогуртом и клубникой
Овсяные хлопья размягчаются в молоке за ночь. Утром остаётся добавить йогурт и нарезанную клубнику.
Семейное меню 30 минЗавтракСредне
Кускус с курагой и яблоком
Тёплый сладкий кускус с мягким яблоком и мелко нарезанной курагой. Крупу достаточно залить горячим молоком.
Семейное меню 2 ч 30 минЗавтракСредне
Хлебная запеканка со шпинатом и сыром
Сытная хлебная запеканка: кубики хлеба впитывают яично-молочную смесь, а сверху образуется тонкая сырная корочка.
Семейное меню 55 минЗавтракПросто
Гранола с йогуртом и яблоком
Домашние подпечённые хлопья с йогуртом и яблоком. Перед едой гранола немного размягчается в йогурте.
Семейное меню 2 ч 30 минПолдникСредне
Шоколадный молочный пудинг
Гладкий шоколадный десерт на молоке и какао. После охлаждения пудинг удобно есть ложкой.
Семейное меню 4 ч 35 минПолдникСредне
Клубничное желе
Нежное клубничное желе в порционных мисках. Его подают ложкой, не нарезая плотными кубиками.
Семейное меню 4 ч 40 минПолдникСредне
Йогуртовая панна-котта
Йогуртовый десерт с мягкой молочной основой и тонким слоем клубничного пюре.
Семейное меню 1 ч 5 минПолдникПросто
Клафути с персиком
Фрукты в мягком яичном тесте, похожем на густой заварной крем. Подавайте клафути тёплым, после короткого отдыха.
Семейное меню 1 ч 30 минПолдникСредне
Морковный кекс без глазури
Небольшой морковный кекс без глазури, орехов и изюма. Мелко натёртая морковь распределяется по всему мякишу.
Семейное меню 1 ч 20 минПолдникСредне
Лимонный чизкейк в стаканчиках
Четыре небольших десерта с крошкой печенья и лимонным кремом из йогурта и сливочного сыра.
Семейное меню 50 минПолдникПросто
Груши с ванилью и йогуртом
Половинки мягкой груши, приготовленные в лёгком ванильном сиропе и поданные с натуральным йогуртом.
Семейное меню 6 ч 30 минПолдникСредне
Манговый сорбет
Фруктовый сорбет без молока. Для гладкой текстуры массу несколько раз перемешивают во время замораживания.
Семейное меню 1 ч 5 минПолдникСредне
Финиковые конфеты с какао
Небольшие мягкие конфеты из фиников, какао и овсяных хлопьев, с тонкой овсяной обсыпкой.
Семейное меню 1 ч 20 минПолдникПросто
Апельсиновый кекс на оливковом масле
Простой апельсиновый кекс с йогуртом и оливковым маслом. Цедра даёт аромат без глазури и пропитки.
Семейное меню 1 ч 15 минУжинСредне
Курица с картофелем и морковью в духовке
Куриные бёдра, картофель и морковь запекаются в одной форме. Овощи сначала получают фору, чтобы стать мягкими одновременно с мясом.
Семейное меню 1 ч 35 минУжинСредне
Картофельный пирог с говядиной
Cottage pie с мясной начинкой и картофельным пюре. Это запеканка без теста, которую удобно раскладывать большой ложкой.
Семейное меню 1 ч 20 минУжинСредне
Лазанья со шпинатом и рикоттой
Слои свежей пасты с рикоттой и шпинатом в томатном соусе. Верх покрывает тонкий слой расплавленной моцареллы.
Семейное меню 35 минУжинСредне
Треска в томатном соусе
Филе трески готовится прямо в томатном соусе. Мягкий лук и петрушка дополняют рыбу без сложной заправки.
Семейное меню 1 чУжинСредне
Рататуй из овощей
Овощное рагу с баклажаном, кабачком и сладким перцем. Кусочки тушатся в томатном соке и сохраняют различимую форму.
Семейное меню 1 ч 30 минУжинСредне
Батат с фасолью и сыром
Запечённый батат с белой фасолью в томатном соусе и сыром. Для каждой порции получается по две наполненные половинки.
Семейное меню 40 минУжинСредне
Ньокки с овощами под сыром
Картофельные ньокки в томатном соусе с перцем и моцареллой. Блюдо начинает готовиться на плите, а сыр плавится уже в духовке.
Семейное меню 50 минУжинСредне
Ризотто с зелёным горошком
Кремовое ризотто с горошком и пармезаном. Часть горошка разминается, а часть остаётся целой и добавляется ближе к концу.
Семейное меню 1 ч 15 минУжинСредне
Перцы с рисом и говядиной
Половинки сладкого перца с рисом и говядиной в томатном соусе. Предварительное запекание помогает перцу стать мягким.
Семейное меню 1 ч 40 минУжинСредне
Мусака с чечевицей
Мусака с мягкими баклажанами и чечевичным томатным слоем. Верх запекается из йогурта, целых яиц и небольшого количества сыра.
Семейное меню 55 минОбедСредне
Минестроне с фасолью и макаронами
Овощной минестроне с белой фасолью и маленькими ракушками. Макароны добавляются ближе к концу, чтобы не развариться.
Семейное меню 40 минОбедСредне
Суп-пюре из кабачка и картофеля
Нежный суп-пюре из кабачка и картофеля без сливок. Картофель делает текстуру густой, а кабачок даёт светлый зелёный оттенок.
Семейное меню 47 минОбедСредне
Морковный суп с имбирём
Морковный суп с небольшим количеством свежего имбиря и белой фасолью. После измельчения получается однородная оранжевая текстура.
Семейное меню 50 минОбедСредне
Картофельный суп с луком-пореем
Светлый картофельный суп с луком-пореем и молоком. Несколько мягких колечек порея остаются для подачи, остальная основа превращается в пюре.
Семейное меню 1 ч 20 минОбедСредне
Овощной суп с перловкой
Прозрачный овощной суп с перловкой, картофелем и сельдереем. Крупа варится раньше картофеля, чтобы все компоненты успели стать мягкими.
Семейное меню 52 минОбедСредне
Суп с курицей и бататом
Куриный суп с бататом и шпинатом в прозрачном бульоне. Готовое филе разбирается на короткие волокна и возвращается в кастрюлю.
Семейное меню 45 минОбедСредне
Шпинатный суп с картофелем
Однородный зелёный суп с картофелем и шпинатом. Небольшое количество йогурта добавляется уже в тарелки.
Семейное меню 50 минОбедСредне
Грибной суп с рисом
Суп с выращенными шампиньонами, белым рисом и молоком. Рис слегка сгущает бульон, поэтому мука не нужна.
Семейное меню 1 ч 55 минОбедСредне
Гороховый суп без копчёностей
Густой суп из жёлтого колотого гороха с картофелем и морковью. Горох разваривается постепенно, без копчёностей и бульонного кубика.
Семейное меню 50 минОбедСредне
Рыбный суп с томатами и картофелем
Рыбный суп с картофелем и томатами. Сначала размягчается картофель, затем добавляются помидоры и кусочки белой рыбы.
Семейное меню 15 минПолдникПросто
Гуакамоле с мягкой лепёшкой
Гуакамоле из спелого авокадо с помидором и лаймом. Мягкая пшеничная пита заменяет хрустящие чипсы при подаче.
Семейное меню 1 ч 55 минПолдникСредне
Запечённые палочки из поленты
Палочки из застывшей поленты с пармезаном. Время включает варку, охлаждение пласта и запекание до золотистых краёв.
Семейное меню 2 ч 5 минПолдникСредне
Рисовые шарики с моцареллой в духовке
Запечённые рисовые шарики с моцареллой внутри и тонкой панировкой снаружи. Рис готовится специально для рецепта, затем быстро охлаждается.
Семейное меню 1 ч 15 минПолдникСредне
Треугольники со шпинатом и фетой
Треугольники из тонкого теста фило с начинкой из шпината и феты. Шпинат сначала готовится и хорошо отжимается.
Семейное меню 55 минПолдникСредне
Фалафель в духовке
Небольшие запечённые котлетки из готового нута с петрушкой. Это домашний вариант фалафеля с мягкой серединой и золотистой поверхностью.
Семейное меню 50 минПолдникСредне
Шампиньоны с рикоттой
Шляпки шампиньонов с рикоттой и мелко нарезанными грибными ножками. Начинка запекается до лёгкого золотистого оттенка.
Семейное меню 1 ч 30 минПолдникСредне
Дип из печёного баклажана
Дип из запечённого баклажана с тахини и лимоном. Мякоть разминается вилкой, поэтому текстура остаётся немного неоднородной.
Семейное меню 15 минПолдникПросто
Дзадзики с огурцом
Густой йогуртовый дип с тёртым огурцом и укропом. Отжатый огурец помогает сохранить кремовую консистенцию.
Семейное меню 20 минПолдникСредне
Брускетта с помидорами
Подсушенный хлеб с мягкой серединой и начинкой из помидоров с базиликом. Собирается непосредственно перед подачей.
Семейное меню 37 минПолдникСредне
Кукурузные оладьи с сыром
Небольшие оладьи с кукурузой, сыром и зелёным луком. Густое тесто держит зёрна вместе, а середина остаётся мягкой.
Семейное меню 15 минОбедПросто
Греческий салат с фетой
Помидоры, огурец и перец с крошкой феты и простой лимонной заправкой.
Семейное меню 25 минОбедСредне
Салат из брокколи с йогуртовой заправкой
Мелкие соцветия брокколи, морковь и клюква под мягкой йогуртовой заправкой.
Семейное меню 35 минОбедПросто
Коул-слоу с капустой и морковью
Два вида капусты и морковь с кремовой заправкой без майонеза.
Семейное меню 45 минОбедСредне
Салат с чечевицей и печёной морковью
Зелёная чечевица с мягкой запечённой морковью, сладким перцем и фетой.
Семейное меню 15 мин
Семейное меню 15 минОбедПросто
Салат из свёклы с апельсином
Сладковатая свёкла с очищенными дольками апельсина и нежной фетой.
Семейное меню 45 минОбедСредне
Рисовый салат с горошком и перцем
Рассыпчатый рис с зелёным горошком, огурцом и сладким перцем.
Семейное меню 30 минОбедСредне
Салат со стручковой фасолью и картофелем
Мягкая стручковая фасоль с картофелем, помидорами и укропом.
Семейное меню 35 минОбедСредне
Салат из булгура с курагой и огурцом
Булгур с мелко нарезанной курагой, свежими овощами и петрушкой.
Семейное меню 45 минОбедСредне
Салат с печёной тыквой и шпинатом
Тёплый салат с печёной тыквой, нутом, шпинатом и крошкой феты.
Семейное меню 10 мин
Семейное меню 10 минВ течение дняПросто
Арбузный напиток с лаймом
Лёгкий напиток из арбузной мякоти, воды и небольшого количества лайма.
Семейное меню 10 минВ течение дняПросто
Ананасово-кокосовый напиток
Кремовый напиток с ананасовой мякотью и кокосовым молоком.
Семейное меню 5 мин
Семейное меню 3 ч 50 минВ течение дняСредне
Овсяный напиток с корицей
Нежный овсяно-молочный напиток с лёгким ароматом корицы.
Семейное меню 10 мин
Семейное меню 1 ч 15 минВ течение дняСредне
Компот из чернослива и кураги
Компот из двух видов сухофруктов с мягким, насыщенным вкусом.
Семейное меню 20 минВ течение дняСредне
Тёплый яблочный напиток с корицей
Тёплый яблочный напиток с ароматом корицы, без дополнительного сахара.
Семейное меню 1 ч 41 мин
Семейное меню 30 минВ течение дняСредне
Апельсиново-морковный смузи
Яркий смузи из апельсиновой мякоти и мягкой приготовленной моркови.